Все мы любим мечтать, строить планы, заглядывать очень далеко в будущие. Но чаще всего, когда приходит то самое будущие, то что планировалось так и не осуществилось. Почему? Возможно потому, что мы не достаточно для этого делаем? А почему не делаем? На эти вопросы можно придумать много отговорок, таких как не было времени, не сложились обстоятельства и так далее. Но можно признаться себе в том, что было просто лень.
Итак, что такое лень? Это нежелание что-то делать.
Проявляться она может совершенно по-разному. От простого "забыл
сделать" до активного сопротивления попыткам заняться чем-то, вроде бы как
важным. Поэтому важно понять, по какой именно причине вы ленитесь.
Итак, о причинах. Мы можем лениться из-за
(классификация Михаила Рыбакова):
·
недостатка мотивации
·
страхов
·
иллюзий
·
негативных ассоциаций
·
недостатка энергии
Рассмотрим каждый пункт подробнее.
Недостаток мотивации
В каждое живое существо, будь то человек, кошка или даже улитка, встроены
"весы". У которых на одной "чаше" - выгоды от выполнения
некоторого действия. А на другой - те затраты (усилий, времени, денег и пр.),
которые мы должны понести, чтобы это действие выполнить. Причем часто эта
оценка происходит бессознательно: не только у улиток, но и у людей. В
зависимости от того, какая чаща перевесит, вы действуете (или не действуете)
тем или иным образом.
Страхи
Страхи у каждого свои. Но почти все боятся неудачи, провала. Даже если не
признаются в этом себе и окружающим.
А некоторые (бессознательно) боятся успеха: вдруг я стану богатым,
известным и пр.? Это же смена привычного образа жизни, "выход за
рамки".
Иллюзии
Все само собой образуется. Все будет хорошо, да? Будет хорошая работа,
семья. Будет счастье. Когда-нибудь...Нормально, когда так думает ребенок. Хуже,
если на это "просто надеется" юноша или девушка. Странно, когда так
считает человек в 30 лет. Глупо, если в 40. Печально, если в 50...
Жизнь - это проект, сильно ограниченный по времени. И, как правило, если вы
ничего не предпримите, то дальше будет все то же, что у вас есть сейчас. Или
хуже. Исключения бывают. Но статистика не в их пользу.
Негативные ассоциации
Плохие ассоциации могут быть связаны с самим занятием, с провалами, с принуждением,
с тем, кто ставит вам задачу и т.д. Пока вы не осознаете свой негатив, вы
не сможете с ними ничего сделать. Зато как только честно проговорите их
себе их влияние на вас ослабнет.
Недостаток энергии
Человек - как аккумулятор: то заряжается, то разряжается. Все мы знаем, что
если мобильник не заряжать, он скоро "сядет". Вы думаете, вы чем-то
принципиально от него отличаетесь?
У каждого из
нас есть свои способы подзарядки. Для кого-то это любимый спорт, кого-то заряжает
определенная музыка, а кого-то - общение с людьми. Вот только не со всеми.
После встречи с одними можно сутки не спать, а пообщавшись с другими,
проваливаешься в вязкое болото негатива. Подумайте что заряжает
вас? А что отнимает энергию? Попробуйте
прибавить в жизни того что вас заряжает, и убавить того что отнимает энергию.
Итак, как же боротся с ленью? Есть много способов борьбы с ленью, ознакомившись,
каждый найдет подходящий для себя.
1. Развивайте силу воли и самоконтроль. Представьте, вам нужно сделать что-либо важное, но вы
находите кучу других дел, которые вам внезапно нужно сделать. Вы начинаете
усердно решать любые другие вопросы, кроме самого важного. Знакомая ситуация?
Это, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль. Для того чтобы избегать
этого, не беритесь за мелкие проблемы, решайте их только по мере важности.
2. Решайте проблему здесь и сейчас, не откладывайте на потом. Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне,
а убегает в настоящее и живет только сегодня, он постоянно твердит себе, что
завтра начнет новую жизнь, сделает то и то… Но завтра происходит то же, что и
сегодня. Если с этим тяжело справиться, предлагаю с кем-нибудь поспорить на
что-то приличное, что вы сделаете нечто. Возможно, это вам поможет.
3. Ставьте перед собой цели. Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей
нужна лазейка. Если вы не ели двое суток, то вы не поленитесь приготовить себе
еду, или если экзамен у вас завтра — вероятнее всего, вы начнете готовиться.
Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше, и
тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.
4. Избегайте ленивых людей. Лень — очень заразная штука. Если вы попадаете в
коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь.
5. Ставьте
«надо» выше чем «хочу». Когда у вас часто побеждает лень, вы делаете то, что
хочется, а не то, что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем
мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение…
Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…
Не ставьте перед собой сверхзадачи, достигнуть которых
можно только во сне.
И
старайтесь проявлять энергичность, когда стремитесь к достижению поставленной
цели. Помните, что под лежачий камень вода не течет.
Желаю успеха!
Комментариев нет:
Отправить комментарий